空调的适宜温度因人而异，取决于个人的偏好、环境条件和健康状况等因素。一般来说，以下是一些常见的建议：

1. 夏季：在夏季，空调温度设置在 25-27°C（77-81°F）之间被认为是比较舒适的范围。这个温度可以提供凉爽的环境，同时避免过度冷却导致不适或能源浪费。
2. 冬季：在冬季，空调温度设置在 18-22°C（64-72°F）之间通常较为适宜。这个温度可以提供温暖的环境，同时保持室内空气的相对湿度在合适的范围内。
3. 个人偏好：有些人可能喜欢较凉爽的环境，而另一些人可能更喜欢温暖一些。

因此，个人的偏好也是确定空调适宜温度的重要因素。可以根据自己的感觉来调整温度，以达到舒适的效果。
4. 环境条件：室内外温度差异、湿度和通风情况也会影响空调的适宜温度。如果室内外温差较大，可能需要适当调整空调温度，以避免冷热交替引起的不适。此外，较高的湿度可能会让人感觉更热，因此在潮湿的环境中可能需要将空调温度调低一些。
5. 健康考虑：对于一些特殊人群，如老年人、儿童、孕妇或患有某些疾病的人，可能需要根据他们的健康状况来调整空调温度。例如，老年人可能对温度变化更敏感，需要保持较高的温度；而儿童可能需要较低的温度来保持舒适。

需要注意的是，过度依赖空调可能会对健康产生一些负面影响，如干燥的空气可能导致喉咙疼痛、皮肤干燥等。因此，在使用空调时，可以适当开启加湿器，保持室内空气的湿度。此外，定期清洁空调滤网也是很重要的，以确保空气质量良好。

最重要的是，根据自己的感受和实际情况来调整空调温度，以达到舒适和健康的平衡。如果对空调温度有特定的疑问或健康问题，建议咨询医生或专业的空调技术人员的建议。