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晚上空调开26度睡觉比较合适。空调定在26摄氏度时，房间的湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体会感觉比较舒适。人在睡眠时，代谢量减少30—50%，夜间空调不应低于24度，人体适宜的空调温度是在24至27摄氏度之间，26摄氏度正好在其中间。而且26摄氏度也是比较省电的一个温度。
空调度数不要调得过低，一般于外界温差不要超过5摄氏度，这样还可以减少温差过大导致的疾病发生几率。空调与外界的温差过大时，会时人体的水分异常流失，皮肤发紧发干，皮肤变差等，而且从火热的室外一下子进入空调房内，人体自身很难迅速调整，易患感冒。睡眠时可以将空调的睡眠模式打开，睡眠模式会更具室内的温度进行改变和调整，增加睡眠质量。
空调不要一下开太低，温度变化太快的话，身体可能会不能适应，容易出现头疼、冷汗、疲惫等不良症状。如果家中有老人或者孩子，可以适当的将空调的温度调高一些，老人和小孩体内温度调整能力比较差，很容易受空调的影响导致感冒或身体不舒服。
(以上情况适用于美的、海尔、格力等品牌的空调。)
晚上睡觉空调开多少度最合适
晚上睡觉时，空调的适宜温度因人而异，取决于个人的偏好、健康状况、环境条件等因素。一般来说，以下是一些建议： - 25-27 摄氏度：这是一个常见的推荐范围，被认为是较为舒适的睡眠温度。 在这个温度范围内，大多数人可以感到凉爽而舒适，同时不会感到过冷或过热。 - 个人偏好：有些人可能喜欢较低的温度，而另一些人可能喜欢较高的温度。重要的是找到适合自己的舒适温度，以确保良好的睡眠质量。 - 健康状况：某
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